Η ώρα για το σχολικό κουδούνι έφτασε ξανά! Τσάντες, κασετίνες, μολύβια, γόμες όλα έτοιμα στις θέσεις τους. Τι γίνεται όμως με τη διατροφή των παιδιών στο σχολείο και τα σνακ;
Η παιδική διατροφή αποτελεί πρόκληση κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου. Κάποιοι από εσάς θεωρείτε ιδιαίτερα δύσκολο να βρείτε εύκολα και θρεπτικά σνακ για το σχολικό κολατσιό των παιδιών σας, ώστε να παραμείνουν χορτάτοι αλλά και να αποφύγουν τον πειρασμό να αγοράσουν τυποποιημένα σνακ του εμπορίου.
Εξάλλου, η διατροφική προετοιμασία των παιδιών για το σχολείο αποτελεί βασικό πυλώνα για την γνωστική και εγκεφαλική του υγεία.
Τα παιδιά σίγουρα χρειάζονται 2-3 υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα οποία να τους εφοδιάζουν με την απαιτούμενη ενέργεια και βιταμίνες, να διατηρούν τη γλυκόζη του αίματος σταθερή και να αποφεύγουν το συνεχές τσιμπολόγημα.
Χρειάζεται ποικιλία στις γεύσεις ώστε τα παιδιά να βρίσκουν ενδιαφέρον, και οι γονείς λίγη περισσότερη φαντασία προκειμένου να βγει ένα νόστιμο κολατσιό.
Ωστόσο, ορισμένες φορές η έλλειψη χρόνου δυσκολεύει τη διαδικασία και έτσι, δεν υπάρχει ο απαιτούμενος χρόνος για την προετοιμασία του σχολικού σνακ. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά καταφεύγουν σε έτοιμα γεύματα, τα οποία είναι συνήθως πιο ανθιυγιεινά από τα σπιτικά.
Ποιες είναι όμως οι καλύτερες επιλογές για σχολικά σνακ με γρήγορο χρόνο προετοιμασίας;
Ας πάρουμε μερικές ιδέες:
- Σοκολατένιες μπάρες δημητριακών με βρώμη χωρίς ζάχαρη
- Παστέλι
- Κριτσίνια από Χαρούπι
- Κεκάκια Μήλου
- Αλμυρό Κέικ Λαχανικών με Τυριά
- Τρουφάκια Ενέργειας Ferrero Rocher
- Σπιτικά pancakes 3 υλικών
- Club sandwich με κασέρι, μαρούλι, ντομάτα και βρασμένο κοτόπουλο
- Τοστ με κασέρι, αυγό βρασμένο και ντομάτα
- Σαντουιτσάκι με αγγούρι και γιαούρτι
Έχεις σχόλια ή ερωτήσεις σχετικά με το άρθρο; Στείλε μου ένα email. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς θα πετύχεις τους διατροφικούς στόχους σου, διάβασε πρώτος/η τη νέα μου αρθρογράφηση. Ακολούθησέ με στο Instagram για περισσότερα διατροφικά tips!
