Συχνά στις συνεδρίες διατροφής με ρωτάτε πώς μετράμε (ζυγίζουμε) το φαγητό, ωμό ή μαγειρεμένο;

Τις περισσότερες φορές, η μερίδα του φαγητού που αναφέρεται σε ένα πρόγραμμα διατροφής, αντιστοιχεί σε μαγειρεμένο φαγητό.

Για πάμε να δούμε όμως πόσα γραμμάρια αντιστοιχούν σε ωμό και πόσα σε μαγειρεμένο φαγητό.

 

Με βάση τους πίνακες αυτούς, μπορείτε να κάνετε τις αναλογίες για το δικό σας διατροφικό πρόγραμμα.

Για οποιαδήποτε απορία/ερώτηση μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας εδώ.