Συχνά στις συνεδρίες διατροφής με ρωτάτε πώς μετράμε (ζύγισμα τροφίμων) το φαγητό, ωμό ή μαγειρεμένο;

Τις περισσότερες φορές, η μερίδα του φαγητού που αναφέρεται σε ένα πρόγραμμα διατροφής, αντιστοιχεί σε μαγειρεμένο φαγητό.

Για πάμε να δούμε όμως πόσα γραμμάρια αντιστοιχούν σε ωμό και πόσα σε μαγειρεμένο φαγητό.

 

Με βάση τους πίνακες αυτούς, μπορείτε να κάνετε τις αναλογίες για το δικό σας διατροφικό πρόγραμμα.

Έχεις σχόλια ή ερωτήσεις σχετικά με το άρθρο; Στείλε μου ένα email. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς θα πετύχεις τους διατροφικούς στόχους σου, διάβασε πρώτος/η τη νέα μου αρθρογράφηση. Ακολούθησέ με στο Instagram για περισσότερα διατροφικά tips!