Μάντεψε πώς μπορείς να έχεις την πιο χορταστική και υγιεινή εκδοχή του τοστ, χωρίς αλεύρι αλλά με νιφάδες βρώμης

Γιατί ως γνωστόν με το απλό τοστ δεν χόρτασε ποτέ κανείς

Πάμε να φτιάξουμε μαζί μια από τις πιο hot υγιεινής συνταγές, που αν τη δοκιμάσεις θα ξετρελαθείς! Θα χρειαστούμε :

1 αυγό

50γρ γιαούρτι στραγγιστό 2% (περίπου 2 κουταλιές της σούπας)

2 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης

Αλάτι

1 φέτα κασέρι light

1 κουταλάκι του γλυκού τυρί κρέμα protein

Αφού αναμείξεις όλα τα υλικά, απλώνεις σε λαδόκολλα και ψήνεις στην τοστιέρα για περίπου 15-20 λεπτά μέχρι να ροδοκοκκινίσει. Τότε είναι έτοιμο να το καταναλώσεις ως πρωινό, σνακ ή ελαφρύ βραδινό γεύμα.

Διάβασε Επίσης: Ιδέες για ελαφρύ βραδινό

Το τοστ βρώμης θα σε κρατήσει χορτάτο/η για αρκετές ώρες καθώς αυξάνει τον κορεσμό, έχει περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες από το απλό ψωμί του τοστ.

Εσύ ακόμα να το δοκιμάσεις; Χρειάζεσαι απλώς ένα κουτάλι κ ένα μπολ! Δώσε μια ευκαιρία σήμερα και είμαι σίγουρη ότι θα ξανά πεινάσεις μετά από ώρες!

Δείτε το βίντεο της συνταγής στο instagram πατώντας εδώ.

 

Έχεις σχόλια ή ερωτήσεις σχετικά με το άρθρο; Στείλε μου ένα email. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για το πώς θα πετύχεις τους διατροφικούς στόχους σου, διάβασε πρώτος/η τη νέα μου αρθρογράφηση. Ακολούθησέ με στο Instagram για περισσότερα διατροφικά tips!